Entspannter durch den Schreibprozess mit Progressiver Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) ist ein physiologisches Entspannungsverfahren, das leicht zu erlernen und einfach anzuwenden ist. Bei regelmäßiger Anwendung hat es einen positiven Effekt auf das vegetative Nervensystem und auf das Wohlbefinden. Darüber hinaus lindert es stressbedingte Symptome. Im Schreibprozess kann PME dabei unterstützen, etwaige Nervosität und Anspannung zu senken und den Kopf wieder frei machen für die anstehenden Aufgaben.

 

Kostenloser Download von Übungsanleitungen (Audio):

Information und Übungsanleitung (Video):

 

Weitere Informationen

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.